Водительский садо-мазохизм

[Timur12]

с его ростом самое оно

при среднем росте типа нах надо так сильно?

[GUN]

Именитые качки заостряют внимание именно на том, от чего у них генетически лучше всего прет. Это нужно учитывать в первую очередь, читая всякие материалы. Плюс как выяснялось очень многие просто не умеют делать эту разводку, хотя казалось бы, чего там...

[Timur12]

Плюс как выяснялось очень многие просто не умеют делать эту разводку
А что там сложного? Бери веса да разводи

[Gilgo]

при среднем росте типа нах надо так сильно?
Ну а зачем широченная грудь при росте 175? Когда ты 190 тогда это смотрится гармонично.
А так Ган правильно пишет, у Арни генетический отличные грудные и руки и слабые икры о которых он тож много писал и говорил. Один хер химики все))

[Timur12]

Ну а зачем широченная грудь при росте 175? Когда ты 190 тогда это смотрится гармонично.
А так Ган правильно пишет, у Арни генетический отличные грудные и руки и слабые икры о которых он тож много писал и говорил. Один хер химики все))

Ясно, кстати погуглил видосы с гиревиками - сильные типы
[Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться] мне 30 минут с гирей позаниматься после работы - за глаза хватает)) сейчас с 16шкой тренируюсь, есть 32, но ну ее на х - тяжелая падла, думаю 24 брать как руки привыкнут к 16ке, гилго - рекомендую, эфффективный снаряд:nice:

Добавлено через 1 минуту
Gilgo, какой перерыв между подходами делаешь, или так не заморачиваешься особо?

[Gilgo]

Ясно, кстати погуглил видосы с гиревиками - сильные типы
[Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться] мне 30 минут с гирей позаниматься после работы - за глаза хватает)) сейчас с 16шкой тренируюсь, есть 32, но ну ее на х - тяжелая падла, думаю 24 брать как руки привыкнут к 16ке, гилго - рекомендую, эфффективный снаряд:nice:
Знаю что эффективный, у меня плечо левое больное, не вариант толкать долго. Да и гиря это больше техника нежели только сила. Я в зале пробовал, 16 мало, 24 нормуль

[Timur12]

у меня плечо левое больное

да ты как брат мне практически)) у меня тоже травмировано плечо, и операция была 8 лет назад, ща хоть держится, раньше выскакивал сустав....бррр адскаяя боль

Я в зале пробовал, 16 мало, 24 нормуль
жим делал? сколько повторов? я по 15-20 раз 4 подхода - хватает

[Gilgo]

да ты как брат мне практически)) у меня тоже травмировано плечо, и операция была 8 лет назад, ща хоть держится, раньше выскакивал сустав....бррр адскаяя боль


жим делал? сколько повторов? я по 15-20 раз 4 подхода - хватает
Да я попробовал ещё первый раз когда ты писал про гирю. Не помню уже, раз 10 сделал и все.
Я подъем на дельты делаю гантелями по 22.5 - 25 и это сидя, без толчка. Армейский жим с 70 кг. Поэтому для гири мне технику ставить надо, с весом вопросов нет

[Timur12]

Армейский жим с 70 кг.
это штангой? сильно

Поэтому для гири мне технику ставить надо, с весом вопросов нет

Там движения получается правильными, с точки зрения биомеханики, с гантелями так не получается

[Gilgo]

это штангой? сильно



Там движения получается правильными, с точки зрения биомеханики, с гантелями так не получается
Да, со штангой
Хз с какой биомеханикой...гирю толкают а не поднимают, там всем телом толчок идёт и опускаешь ты её не на плечо а на верх груди, на ключицу. А сидя подъем гантелей получается изолирован с нагрузкой только на дельты, без толчка

[GUN]

А что там сложного? Бери веса да разводи Там свои подводные камни. Во первых мало кто сводит лопатки, когда лежат на скамейке, во вторых не сосредотачивают нагрузку именно на грудных и переводит часть нагрузки на плечи и руки, в третьих в конечной фазе доводят гантели до касания, а то и вообще "остукивают", что приводит к потери нужного напряжения в целевой группе и т.д. Упражнение не такое простое как кажется изначально.

[squat]

Один хер химики все))
во-во.
две трены за день, плюс химоза, сон и сколько раз он за день хомячил.
Самое лучше упражнение для груди, ну-ну..:D

[pilot715]

так вот оказывается что такой водительский садо-мазохизм

[Timur12]

Там свои подводные камни. Во первых мало кто сводит лопатки, когда лежат на скамейке, во вторых не сосредотачивают нагрузку именно на грудных и переводит часть нагрузки на плечи и руки, в третьих в конечной фазе доводят гантели до касания, а то и вообще "остукивают", что приводит к потери нужного напряжения в целевой группе и т.д. Упражнение не такое простое как кажется изначально.

ох ..е-ть вас качков за ногу, так и знал что такое задротство там)

[GUN]

ох ..е-ть вас качков за ногу, так и знал что такое задротство там) Потому что я на силовые не работаю )

[AnBer]

Это по спидометру скорость. ккм говорил спидометр прибор не точный, ему нет смысла верить
безобразие, форменное безобразие! Гансы даже спидометэтэр делать не умеют!)))

Да и вообще все не так, как может показаться

:not_i: типа Это не я, принято! ))))

зы После разговоров с Берлагой, Скумбриевичем и Полыхаевым я потерял веру в человечество (с) :biggrin:



зы 2 давай телевизор, просвещай меня! (с) :beach:

[Dmitry]

А ты считал что точный? Он врет километров на 5 точно, при 100 на приборке, по факту 93-95
Вот я и говорю, что я езжу строго соблюдая пдд, мало чего там спидометр на м11 показывал.

Добавлено через 2 минуты
безобразие, форменное безобразие! Гансы даже спидометэтэр делать не умеют!)))
Ужас вообще. И тормоза кстати реально плывут стоковые на предусмотренных конструкцией ТС скоростях. Причем на 525 то еще ладно, а вот когда на S500 тормозишь в пол с 250 перед каким-нибудь тупнем, там реально педаль настолько ватной становится, что даже как-то страшновато становится. Это кстати еще к вопросу о том, что у нас не Германия, и если машина может столько ехать, это не значит, что это безопасно на наших дорогах. ПДД не просто так придуманы, а за их нарушение нужно наказывать, чтобы неповадно было!

[moroz-78]

Итог-всех на кол!

[Accelero]

Итог-всех на кол!
Кол в иголку превратиться от износа.

[Timur12]

Мазохисты что ли?