Выдвинул чуть вперед, садишься до параллели - качаешь квадры, убрал ноги больше под себя и садишься поглубже - получается уже от квадров нагрузку забирает низ задницы.
чуть вперед, чуть назад ниочем... анатомия (рычаги) у всех разная.
качаясь в смите ты ломаешь естественные для своего тела углы...
у меня например постоянно поясница болела после смита, как бы я не ставил ноги.
Добавлено через 3 минуты
я пробовал приседать с каблуком 4 см, потом колени болели, а вот с каблуком 2,5 см чувствую себя комфортно.
а ты говоришь чуть вперед...
Re: Чат обо всём 2
Древовидный вид
