Хохляндия, ты че там постарел раньше времени или дергаешься как ненормальный в последнем подходе, лишь бы доделать? Сам по себе знаю, что происходит это 99% ,когда не хватает терпения и воли выполнить подход технично от начала до конца. Начинаешь читинговать, подпрыгивать, крутить шеей, спиной.
Хохляндия, ты че там постарел раньше времени или дергаешься как ненормальный в последнем подходе, лишь бы доделать? Сам по себе знаю, что происходит это 99% ,когда не хватает терпения и воли выполнить подход технично от начала до конца. Начинаешь читинговать, подпрыгивать, крутить шеей, спиной.
ты так делал когда-нибудь?
Цитата:
Сообщение от Макс113
У вас и с газом щас проблемы))))
у меня проблем нет, я перестал смотреть телевизор
Добавлено через 14 минут GUN, давно известно, что римский стул только грыжу качает...
в жиме платформы поясница если гуляет, будут проблемы.
а в большинстве случаев она гуляет, многие на это не обращают внимание.
приседания в смите вообще очень сложно поставить правильно ноги, а там даже сантиметр играет роль. да и в других упражнениях в смите тоже самое...
Добавлено через 14 минут GUN, давно известно, что римский стул только грыжу качает...
в жиме платформы поясница если гуляет, будут проблемы.
а в большинстве случаев она гуляет, многие на это не обращают внимание.
приседания в смите вообще очень сложно поставить правильно ноги, а там даже сантиметр играет роль. да и в других упражнениях в смите тоже самое...
Что значит поставить правильно ноги в смите? А как надо правильно? Правильно наверное то что хочешь качать в данный момент, нет? Выдвинул чуть вперед, садишься до параллели - качаешь квадры, убрал ноги больше под себя и садишься поглубже - получается уже от квадров нагрузку забирает низ задницы.
Выдвинул чуть вперед, садишься до параллели - качаешь квадры, убрал ноги больше под себя и садишься поглубже - получается уже от квадров нагрузку забирает низ задницы.
чуть вперед, чуть назад ниочем... анатомия (рычаги) у всех разная.
качаясь в смите ты ломаешь естественные для своего тела углы...
у меня например постоянно поясница болела после смита, как бы я не ставил ноги.
Добавлено через 3 минуты
я пробовал приседать с каблуком 4 см, потом колени болели, а вот с каблуком 2,5 см чувствую себя комфортно.
а ты говоришь чуть вперед...
Re: Чат обо всём 2
Линейный вид
