Чат обо всём 2

[Gilgo]

Сообщение от Timur_06 мудовые страдания это бегать 1 час с лишним весом

бегать не совсем эффективно если опыта нет...на первом этапе надо ходить, потом ходить в горку..а потом когда и это не повышает пульс, надо начинать бегать..я сейчас бегаю в небольшую горку..в среднем 5 км

[Dmitry]

Сообщение от Gilgo бегать не совсем эффективно если опыта нет...на первом этапе надо ходить, потом ходить в горку..а потом когда и это не повышает пульс, надо начинать бегать..я сейчас бегаю в небольшую горку..в среднем 5 км

Тут все зависит от веса и состояния ссс в целом. Я когда начинал, то мне хватало 6км/ч и 6,5 гоадусов для поддержания пульса в аэробной зоне (знаю, самому стыдно). Сейчас либо спокойный бег, либо 7 км/ч и 7,5 градусов, но так не очень комфортно, поэтому частенько предпочитаю элипс.

[Timur_06]

Сообщение от Dmitry Скучные у тебя женщины, если во секса с ними ты показания пульсометра изучаешь))

да не, просто на определённом пульсе он вибрировать начинает)

[GUN]

Сообщение от Timur_06 мудовые страдания это бегать 1 час с лишним весом

Я про бег вообще ничего не говорил, я вообще не бегаю. Я хожу по дорожке по 20 минут после силовой в 40 и меня полностью устраивают результаты.

[Timur_06]

Сообщение от Gilgo ирок горит в процессе липозила, а он в свою очередь запускается после опустошение гликогена в крови..сжигать жирок на силовой возможно при работе на большое число повторений со средними весами..собственно тренинг в период сушке так и выглядит.

так точно

[GUN]

Сообщение от volnovik он троль и провокатор, ну и ебанько конечно. не трать время.главное процесс похудения "сушкой" называть нельзя, хотя все качки так говорят, но вот бег трусцой обязательно "кардио", и неебет.

Тебя и провоцировать не надо, ты сам себя выведешь обосраными штанами, после очередной тупой херни, которую выдал.

[Gilgo]

Сообщение от volnovik главное процесс похудения "сушкой" называть нельзя

нельзя

Сообщение от volnovik хотя все качки так говорят

так говорят тупые качки )))
похудение это снижение веса в целом, а сушка уменьшение % подкожного жира...для того чтобы уменьшить именно % жира надо соблюсти кучу факторов и создать кучу условий...поэтому сделать это качественно выходит у очень небольшого числа людей, которые этим заниматься на более серьезному уровне чем забежать в качалочку после работы

[volnovik]

Сообщение от Gilgo секс самый быстрый способ

давно заметил, что после этого дела сильно сладкого хочется, могу прям сахар ложками есть)

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Gilgo похудение это снижение веса в целом, а сушка уменьшение % подкожного жира.

дык все качки говорят, что при сушке (уменьшении % жира) обязательно будет гореть мясо, а значит снижение веса в целом.
следовательно сушкой можно называть любое похудение, не?

[GUN]

Сообщение от Gilgo так говорят тупые качки )))

Как выяснялось так говорят тупые хохлы, которые 15 лет не могу ничего накачать.

[Timur_06]

Сообщение от Gilgo бегать не совсем эффективно если опыта нет...на первом этапе надо ходить, потом ходить в горку..а потом когда и это не повышает пульс, надо начинать бегать..я сейчас бегаю в небольшую горку..в среднем 5 км

А димок толстый вон бегает часами