Чат обо всём 2

[GUN]

Сообщение от Gilgo Удивительное рядом ))) спор о двух полярно разных видах нагрузки..аэробной и анаэробной...разные цели, разный эффект ,разные принципы энергозатрат

У кого то проблемы с терминологией просто и люди не могут понять, что любое отклонение сердечного ритма от нормы и есть кардио.

[Timur_06]

Сообщение от GUN Во первых там есть все в таблице, если внимтельно посомтришь. Во вторых дебил и дурак это ты судя по всему, если ты не понимаешь очевидных вещей и пытаешься тут изобрести колесо и сломать все законы процессов в организме. Чтобы тебе было понятно, я тебе поясню, как у тебя проходит тренировка с железом? Ты значит приходишь берешь штангу, гантели и херачишь час без остановки? Или у тебя подходы, с отдыхом в минуту и потом еще по 5 минут между упражнениями? Там нет равномерной нагрузки, она рваная и твоя затраченная энергия не показатель расхода калорий. Вот если бы приседал без остановки 40 минут, вот тогда да, был бы сумасшедший расход калорий.

как быстрее гликоген потратить?

[Gilgo]

Сообщение от Timur_06 как быстрее гликоген потратить?

секс самый быстрый способ

[Timur_06]

Сообщение от GUN Анаэробная нагрузка самая что ни наесть, особенно если идет работа на время. Небольшое время, высокий пульс, малая эффективность сжигания жира.

то-то всё боксеры такие толстые))))) ты - идиот, мне проще тебя на куй послать чем что то объяснятьт - пшёл на место

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Gilgo секс самый быстрый способ

железо

[GUN]

Сообщение от Timur_06 как быстрее гликоген потратить?

Ты имеешь ввиду запасы глюкозы в мышцах и печени? В среднем не менее часа под нагрузкой, желательно непрерывной с одним значением пульса. То есть максимально эффективное жиросжигание начинается только после 40 минут кардио нагрузки - дорожка, велосипед, эллипс и т.д. Если ты еще что то готов делать НЕПЕРЫВНО в течние 40 минут, ради бога, подойдет. Онанизм не считается.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Timur_06 то-то всё боксеры такие толстые))))) ты - идиот, мне проще тебя на куй послать чем что то объяснятьт - пшёл на место

Хорошо, что ты только здесь позоришься со своими скудными знаниями, мы то переварим, не переживай. Ты даже не понимаешь о чем речь идет. Мы говорим о ЭФФЕКТИВНОМ жиросжигании, кто ценит время и деньги, а не твои мудовые страдания, которые можно было сократить в 2, а то и в 3 раз.

[Gilgo]

Сообщение от Timur_06 железо

говорю тебе секс )))) где-то читал что особенность мужского организма такая, после семяизвержения происходит резкое падение гликогена в крови

Сообщение от Timur_06 то-то всё боксеры такие толстые)))))

ну и далеко не все худые кстати ))) в боксе все же одно из ключевых это скорость и выносливость..как бы хорошо ты не бил..при низкой скорости и слабой дыхалке валяться будешь быстро на полу ))

[Dmitry]

Сообщение от Timur_06 у меня есть пульсометр

Скучные у тебя женщины, если во секса с ними ты показания пульсометра изучаешь))

[Timur_06]

Сообщение от GUN То есть максимально эффективное жиросжигание начинается только после 40 минут кардио

Нагуглил?)) Вот!!!! Гликоген уйдёт от пару подходов приседа и жима!!!

[Gilgo]

господа, не спорьте..гликоген в мышцах и в печени, разный ))) жирок горит в процессе липозила, а он в свою очередь запускается после опустошение гликогена в крови..сжигать жирок на силовой возможно при работе на большое число повторений со средними весами..собственно тренинг в период сушке так и выглядит. Работать с большими весами для сжигания жира, именно жира, бессмысленно...лучшее сочетание это силовая с хорошими весами минут на 40, а потом кардио на столько же...

[GUN]

Специально для хамоватых идиотов.

"Для мужчины весом в 70 кг при объеме его гликогеновых депо в мышцах 300 г, запасы энергии составят 1200 ккал (1 г углевода дает 4 ккал) для будущих затрат. Сами понимаете, что сжечь весь гликоген будет крайне сложно. Тренировок такой интенсивности в мире фитнеса просто нет. Полностью истощить запасы гликогена в культуристической тренировке не получится. Интенсивность занятий позволит сжечь 35-40 % гликогена мышц. Только в подвижных и высокоинтенсивных видах спорта происходит действительно глубокое истощение."