Крещение

[Johann]

Сообщение от volnovik ну для тебя не нормальные, кто-то считает иначе... по себе людей не судят

во первых еще как судят. чтобы что то считать - надо в этом разбираться. какая разница, что там себе считают неучи и дураки?

Сообщение от volnovik да видел я таких приседающих, результат тоже не особо быстро появляется.

быстро тока кошки родят.

Сообщение от volnovik Лучше быть со своими природными, чем так усираться ради нескольких см в объеме.

кому то лучше, кому то нет. edem das seine (с)

Сообщение от volnovik Ну или качать чем-нибудь более легким.

мышцы легким не качаются. механизм роста запускается ТОЛЬКО тяжелыми весами на 1-3 повторения в базовых упражнениях.. если проще, то приседать со штангой в 60кг нет никакого смысла вообще. нужно приседать с весом который способен сдвинуть 1-3 раза. тогда все растет.

Сообщение от volnovik смотря на сколько долго забросить.

на сколько угодно.

Сообщение от volnovik Если я скажем от груди жал 100кг, а сейчас и 40 будет тяжело,

это херня. щас ты пожмешь 70-80. а через пару месяцев занятий обратно сотку.

Сообщение от volnovik Мышечная память.. мейби, по крайней мере у меня довольно быстро появляется от того же турника.

от турникак у тебя просто кровью загоняется. ессно тонус возникает. скажи как ты толщину спины прокачиваешь на турнике? ) ну и ноги тоже..

Сообщение от volnovik я уже сказал, мне хватает того, что дают упражнения с собственным весом.

они ничего не дают в плане роста мяса. они просто не дают мышцам дрябнуть.

[Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться]
умнейший человек кстати. ты сказать то что хотел, показывая картину для школоты?

[volnovik]

Сообщение от Johann мышцы легким не качаются. механизм роста запускается ТОЛЬКО тяжелыми весами на 1-3 повторения в базовых упражнениях.. если проще, то приседать со штангой в 60кг нет никакого смысла вообще. нужно приседать с весом который способен сдвинуть 1-3 раза. тогда все растет. на сколько угодно. это херня. щас ты пожмешь 70-80. а через пару месяцев занятий обратно сотку. от турникак у тебя просто кровью загоняется. ессно тонус возникает. скажи как ты толщину спины прокачиваешь на турнике? ) ну и ноги тоже.. они ничего не дают в плане роста мяса. они просто не дают мышцам дрябнуть.

1. Лично я когда качал на массу, то делал 8-12 повторений, смотря какое упражнение. На рельеф да, повторений должно быть больше. и мне в принципе хватало того, чтоб набирать хорошую массу. 1-3 это уже опасно по правде говоря. Нужен страховщик(и), и есть вероятность что-нибудь надорвать.
2. Сейчас я не потяну 70-80. Так как закончил я с железом в 2006г. Сомневаюсь, что за пару месяцев дойду к отметке 100кг.
3. Солнышком на ногах)) а если серьезно, то понятно, что турник не панацея. Можно например побегать (не марафон) или велоспорт еще.
Спина турником качается практически вся, хваты и упражнения просто меняешь. [Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться]