Крещение

[Johann]

Сообщение от Тракторист я ему серьезно, а он смехуечки.

всю историю человечество истребляет себе подобных. это новость дял тебя?

Сообщение от Тракторист Айван а еще с какого фильм а нарезку даш?)

могу документалистику подкинуть. действия айнзатцкоманд в белоруссии ина украине. только есть нюанс: в их составе почему то сплошные местные добровольцы да прибалты...

Сообщение от Тракторист переубеждать тебя не буду

переубеждать в чем?

[Тракторист]

Johann, [Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться]

[totziz]

Булат,там у них всё спутали! а к вере они вообще негативно относились! они порылись у себя под ногами, нашли остатки славянских поселений, приняли и выдали их за свои. начали пропагандировать что они арии!взяли славянскую свастику(токо перевернутую). а теперь те места где они копали образовали музеи, там ещё Задорнов в своём фильме ходит ([Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться])

[Johann]

Сообщение от volnovik ну для тебя не нормальные, кто-то считает иначе... по себе людей не судят

во первых еще как судят. чтобы что то считать - надо в этом разбираться. какая разница, что там себе считают неучи и дураки?

Сообщение от volnovik да видел я таких приседающих, результат тоже не особо быстро появляется.

быстро тока кошки родят.

Сообщение от volnovik Лучше быть со своими природными, чем так усираться ради нескольких см в объеме.

кому то лучше, кому то нет. edem das seine (с)

Сообщение от volnovik Ну или качать чем-нибудь более легким.

мышцы легким не качаются. механизм роста запускается ТОЛЬКО тяжелыми весами на 1-3 повторения в базовых упражнениях.. если проще, то приседать со штангой в 60кг нет никакого смысла вообще. нужно приседать с весом который способен сдвинуть 1-3 раза. тогда все растет.

Сообщение от volnovik смотря на сколько долго забросить.

на сколько угодно.

Сообщение от volnovik Если я скажем от груди жал 100кг, а сейчас и 40 будет тяжело,

это херня. щас ты пожмешь 70-80. а через пару месяцев занятий обратно сотку.

Сообщение от volnovik Мышечная память.. мейби, по крайней мере у меня довольно быстро появляется от того же турника.

от турникак у тебя просто кровью загоняется. ессно тонус возникает. скажи как ты толщину спины прокачиваешь на турнике? ) ну и ноги тоже..

Сообщение от volnovik я уже сказал, мне хватает того, что дают упражнения с собственным весом.

они ничего не дают в плане роста мяса. они просто не дают мышцам дрябнуть.

[Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться]
умнейший человек кстати. ты сказать то что хотел, показывая картину для школоты?

[volnovik]

Сообщение от Johann мышцы легким не качаются. механизм роста запускается ТОЛЬКО тяжелыми весами на 1-3 повторения в базовых упражнениях.. если проще, то приседать со штангой в 60кг нет никакого смысла вообще. нужно приседать с весом который способен сдвинуть 1-3 раза. тогда все растет. на сколько угодно. это херня. щас ты пожмешь 70-80. а через пару месяцев занятий обратно сотку. от турникак у тебя просто кровью загоняется. ессно тонус возникает. скажи как ты толщину спины прокачиваешь на турнике? ) ну и ноги тоже.. они ничего не дают в плане роста мяса. они просто не дают мышцам дрябнуть.

1. Лично я когда качал на массу, то делал 8-12 повторений, смотря какое упражнение. На рельеф да, повторений должно быть больше. и мне в принципе хватало того, чтоб набирать хорошую массу. 1-3 это уже опасно по правде говоря. Нужен страховщик(и), и есть вероятность что-нибудь надорвать.
2. Сейчас я не потяну 70-80. Так как закончил я с железом в 2006г. Сомневаюсь, что за пару месяцев дойду к отметке 100кг.
3. Солнышком на ногах)) а если серьезно, то понятно, что турник не панацея. Можно например побегать (не марафон) или велоспорт еще.
Спина турником качается практически вся, хваты и упражнения просто меняешь. [Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться]

[Johann]

Сообщение от volnovik На рельеф да, повторений должно быть больше

на рельеф не качаются, на рельеф сушатся, то есть убирают жир. когда жира нет - то есть рельеф то есть сепарация. о том как заниматься на сушке можно отдельно говорить. процесс строительства состоит из набора массы с последующей сушкой. просто качаться набирая сухое мясо не получится. тк мясо растет только при переизбытке углеводов, а переизбыток углеводов ведет к ожирению.

Сообщение от volnovik и мне в принципе хватало того, чтоб набирать хорошую массу.

хорошую это какую? для определения нужно фото и результаты силовых.

Сообщение от volnovik 1-3 это уже опасно по правде говоря.

опасно для даунов, которые техники не знают. при техничном исполнении ничего опасного нет. на подстраховку нужен конечно напарник.

Сообщение от volnovik Сейчас я не потяну 70-80. Так как закончил я с железом в 2006г. Сомневаюсь, что за пару месяцев дойду к отметке 100кг.

ну дело твое.

Сообщение от volnovik Можно например побегать (не марафон) или велоспорт еще.

гугли аэробную и анаэробную нагрузку и в чем между ними разница.

Сообщение от volnovik Спина турником качается практически вся,

глубина как качается? аналог тяги гантели в наклоне.

[volnovik]

Сообщение от Johann гугли аэробную и анаэробную нагрузку и в чем между ними разница.

погуглил. разница в общем в поступаемом кислороде. анаэробная (без кислорода) на мышечную массу. из бега таким может быть 100 метровка, что я собственно и имел ввиду.
"Анаэробные упражнения – это быстрый спринт, тяжелая атлетика, прыжки со скакалкой, занятия на силовых тренажерах, преодоление крутого подъема, а также любая активность, связанная с тяжелыми нагрузками."
так что, как видно, альтернатива штанге есть))

[volnovik]

Сообщение от Johann на рельеф не качаются, на рельеф сушатся, то есть убирают жир. когда жира нет - то есть рельеф то есть сепарация. о том как заниматься на сушке можно отдельно говорить. процесс строительства состоит из набора массы с последующей сушкой. просто качаться набирая сухое мясо не получится. тк мясо растет только при переизбытке углеводов, а переизбыток углеводов ведет к ожирению.

ну я примерно то и имел ввиду.

Сообщение от Johann хорошую это какую? для определения нужно фото и результаты силовых.

Ну как сказать, тренер реально считал мое строение одним из лучших. А те, кто глотал порошки, смотрели с открытым ртом на мои подходы со штангой. Конечно в этом заслуга тренера и четкое выполнение его рекомендаций. В этом деле многое решает мелочи, на которые многие не обращают внимания. Ну и не последнюю роль играет то, чем Бог (природа) наградила. Есть персонажи, у которых рельеф вообще тяжело появляется, у других наоборот масса без химии вообще не появляется, у третьих баланс. Результаты какие, кг железа? Точно уже и не помню. Да и не столь важно гоняться за весом. Я например не гонялся. А те кто гонялся, я их называл грузчиками)))

Сообщение от Johann гугли аэробную и анаэробную нагрузку и в чем между ними разница.

ок, погуглим как будет время.

Сообщение от Johann глубина как качается? аналог тяги гантели в наклоне.

берешь девушку примерно своего веса за ляхи, и тянешь...) если серьезно, то тренировками. как я уже и говорил, своим весом "терминатора" по объему не перекачаешь, да и целей таких нет. Что есть, то есть. важен еще исходный результат. Лично мне для массы помогает медленное (затяжное) выполнение упражнений. Кто-то мне говорил, что мышцы (мясо) от этого как бы рвется, а на его месте нарастает новое, не?

[Johann]

Сообщение от volnovik Ну как сказать, тренер реально считал мое строение одним из лучших.

ну это же прекрасно.

Сообщение от volnovik А те, кто глотал порошки, смотрели с открытым ртом на мои подходы со штангой.

еслиб у тебя не было кавардака в голове с хорошей генетикой мог бы достичь неплохих результатов. ты так говоришь о порошках, как будто это панацея.. глаз режет несколько.. типа я круто качался а те кто кушали только смотрели.. чушь какаято. протеин пьют чтобы догнать норму белка суточную, тк жрать по 30 яичных белков и по кило филе с творогом весьма непросто в сутки. а так выпил и 40 гр белка в зачет.

Сообщение от volnovik Есть персонажи, у которых рельеф вообще тяжело появляется, у других наоборот масса без химии вообще не появляется, у третьих баланс.

есть три типа телосложения. и есть распестяи и лентяи у котрых ничего неп оявляется.

Сообщение от volnovik езультаты какие, кг железа? Точно уже и не помню. Да и не столь важно гоняться за весом. Я например не гонялся. А те кто гонялся, я их называл грузчиками)))

они не гоняются за весами, они просто понимают примитивную связь между рабочим весом и ростом мяса. если веса нет - роста не будет. я бы тоже не приседал с большой штангой тк оня тяжелая и это трудно, но вариантов нет иных просто.

Сообщение от volnovik если серьезно, то тренировками

а если совсем серьезно то каким упражненим на турнике можно исполнить аналог тяги гантелив наклоне? правильный ответ - никакикм.)

Сообщение от volnovik Лично мне для массы помогает медленное (затяжное) выполнение упражнений

для какой массы? сколько ты набрал сухой самыы за стаж занятий? для всего этого и нужны фото и веса. а тка это сферический конь в вакууме какойто. то что для тебя масса, может и не масса совсем. фоток чо совсем нет чтоли никаких?

[volnovik]

Сообщение от Johann еслиб у тебя не было кавардака в голове с хорошей генетикой мог бы достичь неплохих результатов. ты так говоришь о порошках, как будто это панацея.. глаз режет несколько.. типа я круто качался а те кто кушали только смотрели.. чушь какаято. протеин пьют чтобы догнать норму белка суточную, тк жрать по 30 яичных белков и по кило филе с творогом весьма непросто в сутки. а так выпил и 40 гр белка в зачет.

Ну хз, может у меня предвзятое мнение ко всему не натуральному...

Сообщение от Johann они не гоняются за весами, они просто понимают примитивную связь между рабочим весом и ростом мяса. если веса нет - роста не будет. я бы тоже не приседал с большой штангой тк оня тяжелая и это трудно, но вариантов нет иных просто.

главное не количество, а качество. некоторые качаются "на отебись". или вообще с целью поднять как можно больше веса. вот этих я и имел в виду.

Сообщение от Johann а если совсем серьезно то каким упражненим на турнике можно исполнить аналог тяги гантелив наклоне? правильный ответ - никакикм.)

ну есть не только турник, а и отжимания, брусья, спичаги, балансы, стойки... если у турникмэна выделяются все мышцы, даже те, которые ни у каждого терминатора увидишь, значит как-то качают же.

Сообщение от Johann для какой массы? сколько ты набрал сухой самыы за стаж занятий? для всего этого и нужны фото и веса. а тка это сферический конь в вакууме какойто. то что для тебя масса, может и не масса совсем. фоток чо совсем нет чтоли никаких?

не помню я веса, не особо обращал на это внимание. на щот фоток сам удивляюсь как их нет. наверно тогда просто не было вконтакте)) кому надо было и так видели.