Чат обо всём 2

[Timur_06]

Сообщение от GUN мудовые страдания

мудовые страдания это бегать 1 час с лишним весом

Добавлено через 40 секунд

Сообщение от Gilgo ну и далеко не все худые кстати )

ты просто не бывал в залах похлже)

Добавлено через 34 секунды

Сообщение от Gilgo говорю тебе секс )))) где-то читал что особенность мужского организма такая, после семяизвержения происходит резкое падение гликогена в крови

может быть, не знаю, знаю что железо эффективно

[GUN]

Сообщение от Timur_06 Нагуглил?)) Вот!!!! Гликоген уйдёт от пару подходов приседа и жима!!!

Нагуглил что? То что я знаю уже лет 20 мне гуглить не надо, почитай выше что я тебе написал. Если ты думаешь что у тебя там чего то уходит. я рад за тебя, думай конечно, есть даже такой подход к тренингу, основанный на принципе самовнушения. Это что то типа бесконтактного боя.

[Gilgo]

Сообщение от Timur_06 мудовые страдания это бегать 1 час с лишним весом

бегать не совсем эффективно если опыта нет...на первом этапе надо ходить, потом ходить в горку..а потом когда и это не повышает пульс, надо начинать бегать..я сейчас бегаю в небольшую горку..в среднем 5 км

[Timur_06]

Сообщение от Dmitry Скучные у тебя женщины, если во секса с ними ты показания пульсометра изучаешь))

да не, просто на определённом пульсе он вибрировать начинает)

[GUN]

Сообщение от Timur_06 мудовые страдания это бегать 1 час с лишним весом

Я про бег вообще ничего не говорил, я вообще не бегаю. Я хожу по дорожке по 20 минут после силовой в 40 и меня полностью устраивают результаты.

[volnovik]

Сообщение от Dmitry Давай конкретно, а не грубо говоря. Или признавай что херню ляпнул и теперь не знаешь как выкрутиться. Про накачку мышц поржал, ты сердцем делаешь 3 подхода по 12 раз?

а в твою тупую бошку не приходила мысль, что пульс можно набирать и поддерживать в течении, например, 2-х минут, потом сделать 2 минуты отдых, потом повторить подход?
а бег трусцой не 20 минут 2 раза в неделю делать, а несколько часов, каждый день?
сердце это тоже мышца, да будет тебе известно, и её так же можно накачать, как твою жирную пидорскую жопу. Сделать определенные упражнения при определенных условиях, загнать туда факторы роста (гормоны, аминокислоты....) и привет лошадиное сердце. А то, что ты делаешь, крутя педали 20 минут, одним глазом поглядывая на пульс, вторым на мужскую жопу, называется дрочерство.

Сообщение от Timur_06 Ты нацист чтоле?

он троль и провокатор, ну и ебанько конечно. не трать время.
главное процесс похудения "сушкой" называть нельзя, хотя все качки так говорят, но вот бег трусцой обязательно "кардио", и неебет.

[Timur_06]

Сообщение от Gilgo ирок горит в процессе липозила, а он в свою очередь запускается после опустошение гликогена в крови..сжигать жирок на силовой возможно при работе на большое число повторений со средними весами..собственно тренинг в период сушке так и выглядит.

так точно

[GUN]

Сообщение от volnovik он троль и провокатор, ну и ебанько конечно. не трать время.главное процесс похудения "сушкой" называть нельзя, хотя все качки так говорят, но вот бег трусцой обязательно "кардио", и неебет.

Тебя и провоцировать не надо, ты сам себя выведешь обосраными штанами, после очередной тупой херни, которую выдал.

[Gilgo]

Сообщение от volnovik главное процесс похудения "сушкой" называть нельзя

нельзя

Сообщение от volnovik хотя все качки так говорят

так говорят тупые качки )))
похудение это снижение веса в целом, а сушка уменьшение % подкожного жира...для того чтобы уменьшить именно % жира надо соблюсти кучу факторов и создать кучу условий...поэтому сделать это качественно выходит у очень небольшого числа людей, которые этим заниматься на более серьезному уровне чем забежать в качалочку после работы

[Dmitry]

Сообщение от Gilgo бегать не совсем эффективно если опыта нет...на первом этапе надо ходить, потом ходить в горку..а потом когда и это не повышает пульс, надо начинать бегать..я сейчас бегаю в небольшую горку..в среднем 5 км

Тут все зависит от веса и состояния ссс в целом. Я когда начинал, то мне хватало 6км/ч и 6,5 гоадусов для поддержания пульса в аэробной зоне (знаю, самому стыдно). Сейчас либо спокойный бег, либо 7 км/ч и 7,5 градусов, но так не очень комфортно, поэтому частенько предпочитаю элипс.