Вниз это как понять? Подходов многовато, это целая тренировка такая? Ты за одну тренировку, помимо жима, на другие мышцы работаешь?
Вниз в смысле уменьшение веса. Это одно упражнение на грудь, потом ещё 2-3 и руки как правило. По другому грудные сложно нагрузить, надо делать много. Там рабочих то 3 подхода, остальное разминка
Комбинированный вид
