Цитата:
Сообщение от Булат77
расскажи чего добился, что изменилось в твоей жизни. какие цели, к чему стремишься теперь?
|
Прошел месяц как я занимаюсь, за этот срок полностью сменил питание на овсянку, яица, гречку, мясо и т.д, но бля за исключением праздников и выходных
Стабильно употребляю комплекс витаминов и протеин 30г в сутки, никаких колбас и любой пищевой химии. Занимался я не только отжиманиями но и подтягиванием, прессом и гантелями, все это в течении месяца присутствовало, набрал всего лишь 1 кг
, по тренировкам замечаю что силы прибавляются, но сами мышцы толком не растут.