Нормальные пацаны против химозы! Сон 6 часов, завтрак кофе с бутером, потом обед через 7 часов первое, второе, компот... потом после работы в зал бить рекорды! Чувствуешь себя как сраное говно после зала дома, но гордишься собой
Все зависит от первоначальной формы. Если тяжелее мышки не поднимаете на работе не чего. Полезно будет походить в бассейн месяцев 5 перед занятиями в тренажерном зале, взять инструктора месяца на 2 мин , что бы освоить технику и не навредить себе .