кстати... я тут предложение хочу выдвинуть..
провести "хорошую" тренировку с разминкой, упражнениями и заминкой..
комплекс упражнений подобрать для повышения спортивной формы..
как вам такой вариант тренировки? а то парни физ подготовка страдает совсем ((