Цитата:
Сообщение от Timur_06
как быстрее гликоген потратить?
|
Ты имеешь ввиду запасы глюкозы в мышцах и печени? В среднем не менее часа под нагрузкой, желательно непрерывной с одним значением пульса. То есть максимально эффективное жиросжигание начинается только после 40 минут кардио нагрузки - дорожка, велосипед, эллипс и т.д. Если ты еще что то готов делать НЕПЕРЫВНО в течние 40 минут, ради бога, подойдет. Онанизм не считается.
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Timur_06
то-то всё боксеры такие толстые))))) ты - идиот, мне проще тебя на куй послать чем что то объяснятьт - пшёл на место
|
Хорошо, что ты только здесь позоришься со своими скудными знаниями, мы то переварим, не переживай. Ты даже не понимаешь о чем речь идет. Мы говорим о ЭФФЕКТИВНОМ жиросжигании, кто ценит время и деньги, а не твои мудовые страдания, которые можно было сократить в 2, а то и в 3 раз.