Цитата:
Сообщение от Timur12
А что там сложного? Бери веса да разводи
|
Там свои подводные камни. Во первых мало кто сводит лопатки, когда лежат на скамейке, во вторых не сосредотачивают нагрузку именно на грудных и переводит часть нагрузки на плечи и руки, в третьих в конечной фазе доводят гантели до касания, а то и вообще "остукивают", что приводит к потери нужного напряжения в целевой группе и т.д. Упражнение не такое простое как кажется изначально.