Цитата:
Сообщение от Timur12
это штангой? сильно
Там движения получается правильными, с точки зрения биомеханики, с гантелями так не получается
|
Да, со штангой
Хз с какой биомеханикой...гирю толкают а не поднимают, там всем телом толчок идёт и опускаешь ты её не на плечо а на верх груди, на ключицу. А сидя подъем гантелей получается изолирован с нагрузкой только на дельты, без толчка