Цитата:
Сообщение от Timur12
да ты как брат мне практически)) у меня тоже травмировано плечо, и операция была 8 лет назад, ща хоть держится, раньше выскакивал сустав....бррр адскаяя боль
жим делал? сколько повторов? я по 15-20 раз 4 подхода - хватает
|
Да я попробовал ещё первый раз когда ты писал про гирю. Не помню уже, раз 10 сделал и все.
Я подъем на дельты делаю гантелями по 22.5 - 25 и это сидя, без толчка. Армейский жим с 70 кг. Поэтому для гири мне технику ставить надо, с весом вопросов нет