Цитата:
Сообщение от Gilgo
у меня плечо левое больное
|
да ты как брат мне практически)) у меня тоже травмировано плечо, и операция была 8 лет назад, ща хоть держится, раньше выскакивал сустав....бррр адскаяя боль
Цитата:
Сообщение от Gilgo
Я в зале пробовал, 16 мало, 24 нормуль
|
жим делал? сколько повторов? я по 15-20 раз 4 подхода - хватает