Re: Как начать качаться с нуля?
По порядку, книги чувака с именем Стюарт Макроберт:
Руки Титана (коротенькая)
Думай: бодибилдинг без стероидов
Думай 2.
И рекомендации по выполнению упражнений.
А спать надо больше, иначе не то, что вырасти, восстановиться не будешь успевать.
p.s. сам ленивый дрищ, есть пару друзей которым помогли эти книги.
|