[QUOTE=don.den-dan;1318771]
Цитата:
Сообщение от volnovik
don.den-dan, сам занимаюсь. три недели своим весом, одну неделю железом.
химку принципиально не жру. только протеин самый обычный.
седня начал уже треньку, пистец канешно, тока вот не пойму, почему на многих сайтах вначале стоят упражнения на пресс, насколько мне известно, работу с прессом оставляют на конец тренировки. Плюс, после пресса идут приседания,а это не даст отработать присед "по полной"!?
|
тоже не понимаю, зачем пресс в начале тренировки качать. лучше в конце.
Добавлено через 1 минуту
alexxoxlov, глянул, хороший сайт.