[Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться], надо в тренажерку походить.
Прокачать спинные мышцы.
У многих на спортах твои проблемы вылезают...,как правило, качалка их устраняет.
Я каждый день на турнике (повесил турник и дома и на работе) разными хватами с утяжелителями...поэтому меня эта стезя миновала.