Клуб владельцев BMW 5 серии в России Телефон Клуба +7 916 39 39 39 0
Регистрация
Форум
Гараж
Сообщество
Сообщения за день
Справка
Правила
Поиск
Панель входа
Вернуться   Клуб владельцев BMW 5 серии в России > Темы, выходящие за рамки проекта > Общение на разные темы

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 06.02.2015, 15:23   #41
bumeranque bumeranque на форуме
Живу я здесь
 
Аватар для bumeranque
 
В Клубе с: 07.02.2012
Город: Москва
Возраст: 35
Авто: 535
Сообщений: 2,532
Поблагодарили 8 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Цитата:
Сообщение от don.den-dan Посмотреть сообщение
очень вдохновило
не переживай, к лету пройдет - или станешь гуру качалки и будешь раздавать такие же советы, как выше в теме.
__________________
инженер должен уметь все (с)
 
Ответить с цитированием
Старый 06.02.2015, 16:01   #42
Lesha Lesha вне форума
Старожил
 
Аватар для Lesha
 
В Клубе с: 13.08.2010
Город: Питер, Рыбацкое
Возраст: 31
Авто: 530 Touring M54
Сообщений: 3,944
Поблагодарили 70 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Цитата:
Сообщение от alexxoxlov Посмотреть сообщение
http://www.tvoytrener.com/
чудо сайт,всё в кучу собрано,всё по делу и всё как надо.
Личный опыт 2 месяца по программе с этого сайта -10 кг,+силовые показатели выросли прилично,+выносливость,я очень доволен
+++Правильно епитание
Соглашусь, сайт хороший. Сам от туда черпаю много инфы.
За месяц тоже почти 5кг в минус.

На счёт пресса и гиперстензии, мне тренер в зале тоже сказал, что это в конце надо делать и я с ним согласен. Один раз начал с них, потом всю тренировку пояс давал о себе знать. А вот конце полирнуть суперсетом из них - милое дело.

Бассейн после силы вещь!
__________________
Хочешь жить - умей вертеться!
"Кто я без денег? Крыса серая, обыкновенная, стандартная. А с деньгами - как минимум андатер."
http://bmw5erclub.ru/forum/showthread.php?t=36594
 
Ответить с цитированием
Старый 06.02.2015, 22:27   #43
bumeranque bumeranque на форуме
Живу я здесь
 
Аватар для bumeranque
 
В Клубе с: 07.02.2012
Город: Москва
Возраст: 35
Авто: 535
Сообщений: 2,532
Поблагодарили 8 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

еще для вдохновления
__________________
инженер должен уметь все (с)
 
Ответить с цитированием
Старый 07.02.2015, 13:09   #44
alexxoxlov alexxoxlov вне форума
Живу я здесь
 
Аватар для alexxoxlov
 
В Клубе с: 22.09.2012
Город: Город над вольной Невой
Авто: 53 3.0i Alpinwiess+CBR600F4
Сообщений: 1,003
Поблагодарили 6 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Цитата:
Сообщение от don.den-dan Посмотреть сообщение
и я смотрю тут полно любителей покачаться
ага,а вечером по паре литров пеннага,после ужина под 50 гр. для аппетита,закусывая белковой грудкой с "углями"
__________________
всегда говори,что думаешь,НО думай ,что говоришь...
 
Ответить с цитированием
Старый 07.02.2015, 13:35   #45
BMW5er BMW5er вне форума
Живу я здесь
 
Аватар для BMW5er
 
В Клубе с: 29.08.2011
Город: Москва
Авто: C250
Сообщений: 1,582
Поблагодарили 4 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Дома никак. Если только нет штанги хотя бы с 80-90 кг на первое время + рама для приседа.
 
Ответить с цитированием
Старый 09.02.2015, 08:16   #46
don.den-dan don.den-dan вне форума
Участник тусовки
 
В Клубе с: 02.02.2015
Город: Саратов
Возраст: 24
Авто: e39
Сообщений: 22
Поблагодарили 0 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Цитата:
Сообщение от alexxoxlov Посмотреть сообщение
ага,а вечером по паре литров пеннага,после ужина под 50 гр. для аппетита,закусывая белковой грудкой с "углями"
я к спиртному равнодушен, закупился протеином, мясом, макаронами, курицей, рисом, молоком, творогом, яйцами, цинком, витаминами. Пока держусь, но пригласили на ДР, вряд ли я буду держаться

Добавлено через 2 минуты
А еще советовали сладкое и мучное не жрать, неужели это приговор?
__________________
Счастливый обладатель bmw 535 99г
 
Ответить с цитированием
Старый 09.02.2015, 08:55   #47
Lesha Lesha вне форума
Старожил
 
Аватар для Lesha
 
В Клубе с: 13.08.2010
Город: Питер, Рыбацкое
Возраст: 31
Авто: 530 Touring M54
Сообщений: 3,944
Поблагодарили 70 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Жрать можно всё, абсолютно всё, но в меру.
__________________
Хочешь жить - умей вертеться!
"Кто я без денег? Крыса серая, обыкновенная, стандартная. А с деньгами - как минимум андатер."
http://bmw5erclub.ru/forum/showthread.php?t=36594
 
Ответить с цитированием
Старый 09.02.2015, 20:51   #48
alexxoxlov alexxoxlov вне форума
Живу я здесь
 
Аватар для alexxoxlov
 
В Клубе с: 22.09.2012
Город: Город над вольной Невой
Авто: 53 3.0i Alpinwiess+CBR600F4
Сообщений: 1,003
Поблагодарили 6 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Цитата:
Сообщение от Lesha Посмотреть сообщение
абсолютно всё, но в меру.
и по не многу делить на порции,я все "слабости"(мучное,сладкое и т.д.) делю на целый день совсем по децл,утром(7-8 утра) почти всё ем,для бодрости и энергии,пороция каши,масла и пару яиц,заварной кофе ложку сахара и до часов 12-13 за глаза хватает,обед уже аккуратнее+десерт зефиринка,мармаладка,что б без жира,ну а там уж перекусы кефирные.
Питание 4-6 раз с перекусами и не нажираешься и организм сытый.
__________________
всегда говори,что думаешь,НО думай ,что говоришь...
 
Ответить с цитированием
Старый 09.02.2015, 21:03   #49
psychonix psychonix вне форума
Участник тусовки
 
В Клубе с: 09.02.2015
Город: Реутов
Авто: Бмв
Сообщений: 56
Поблагодарили 0 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Давно доказан тот факт что питание 6 раз в день придумали производители спортивного питания
 
Ответить с цитированием
Старый 10.02.2015, 00:32   #50
Johann Johann вне форума
Заблокирован!
 
В Клубе с: 03.09.2009
Город: mein Ort
Авто: altes
Сообщений: 9,538
Поблагодарили 43 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Цитата:
Сообщение от psychonix Посмотреть сообщение
Давно доказан тот факт что питание 6 раз в день придумали производители спортивного питания
скорость метаболизма тоже они придумали.
 
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Форум Ответов Последнее сообщение
покупка квартиры с чего начать kivmos Общение на разные темы 12 29.10.2012 10:53
E39 Подскажите с чего начать! ПЖЛСТА! serogun 11; 12 - Двигатель; Электрооборудование двигателя 13 20.10.2012 18:21
E39 с чего начать по мотору Михаил 528 11; 12 - Двигатель; Электрооборудование двигателя 50 22.09.2011 11:41
E39 С чего начать прошивку? Алексей Наймушин 13; 16; 18 - Система подачи топлива; Система выпуска ОГ 12 11.08.2011 21:59
E39 Нагрел((М 52 2,8 С чего начать Subradin 11; 12 - Двигатель; Электрооборудование двигателя 9 14.05.2011 14:09