Клуб владельцев BMW 5 серии в России Телефон Клуба +7 916 39 39 39 0
Регистрация
Форум
Гараж
Сообщество
Сообщения за день
Справка
Правила
Поиск
Панель входа
Вернуться   Клуб владельцев BMW 5 серии в России > Темы, выходящие за рамки проекта > Общение на разные темы

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 04.02.2015, 22:21   #31
volnovik volnovik вне форума
Живу я здесь
 
Аватар для volnovik
 
В Клубе с: 11.12.2010
Город: Украина
Возраст: 31
Авто: колесница
Сообщений: 2,279
Поблагодарили 4 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

я такого не говорил)
 
Ответить с цитированием
Старый 05.02.2015, 18:58   #32
don.den-dan don.den-dan вне форума
Участник тусовки
 
В Клубе с: 02.02.2015
Город: Саратов
Возраст: 24
Авто: e39
Сообщений: 22
Поблагодарили 0 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

[QUOTE=volnovik;1317790]don.den-dan, сам занимаюсь. три недели своим весом, одну неделю железом.
химку принципиально не жру. только протеин самый обычный.

седня начал уже треньку, пистец канешно, тока вот не пойму, почему на многих сайтах вначале стоят упражнения на пресс, насколько мне известно, работу с прессом оставляют на конец тренировки. Плюс, после пресса идут приседания,а это не даст отработать присед "по полной"!?
__________________
Счастливый обладатель bmw 535 99г
 
Ответить с цитированием
Старый 05.02.2015, 19:02   #33
alexxoxlov alexxoxlov вне форума
Живу я здесь
 
Аватар для alexxoxlov
 
В Клубе с: 22.09.2012
Город: Город над вольной Невой
Авто: 53 3.0i Alpinwiess+CBR600F4
Сообщений: 1,003
Поблагодарили 6 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

http://www.tvoytrener.com/
чудо сайт,всё в кучу собрано,всё по делу и всё как надо.
Личный опыт 2 месяца по программе с этого сайта -10 кг,+силовые показатели выросли прилично,+выносливость,я очень доволен
+++Правильно епитание
__________________
всегда говори,что думаешь,НО думай ,что говоришь...
 
Ответить с цитированием
Старый 05.02.2015, 19:22   #34
volnovik volnovik вне форума
Живу я здесь
 
Аватар для volnovik
 
В Клубе с: 11.12.2010
Город: Украина
Возраст: 31
Авто: колесница
Сообщений: 2,279
Поблагодарили 4 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

[QUOTE=don.den-dan;1318771]
Цитата:
Сообщение от volnovik Посмотреть сообщение
don.den-dan, сам занимаюсь. три недели своим весом, одну неделю железом.
химку принципиально не жру. только протеин самый обычный.

седня начал уже треньку, пистец канешно, тока вот не пойму, почему на многих сайтах вначале стоят упражнения на пресс, насколько мне известно, работу с прессом оставляют на конец тренировки. Плюс, после пресса идут приседания,а это не даст отработать присед "по полной"!?
тоже не понимаю, зачем пресс в начале тренировки качать. лучше в конце.

Добавлено через 1 минуту
alexxoxlov, глянул, хороший сайт.
 
Ответить с цитированием
Старый 05.02.2015, 20:11   #35
alexxoxlov alexxoxlov вне форума
Живу я здесь
 
Аватар для alexxoxlov
 
В Клубе с: 22.09.2012
Город: Город над вольной Невой
Авто: 53 3.0i Alpinwiess+CBR600F4
Сообщений: 1,003
Поблагодарили 6 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Друг давал попробовать предтрен *******,выносливости добавляет норм и пампинг от него афигенный.
А так постоянно подпитываюсь L-Карнитин,но от него эффект неоднозначный,он больше на будущее похудение.
Если кому подсказать то в лс.
__________________
всегда говори,что думаешь,НО думай ,что говоришь...
 
Ответить с цитированием
Старый 05.02.2015, 20:30   #36
Виталя86 Виталя86 вне форума
Старожил
 
Аватар для Виталя86
 
В Клубе с: 31.05.2011
Город: Екатеринбург
Авто: труха М51 Е34+М57 е39 530+ DIESEL POWER +34м50 2,5
Сообщений: 4,604
Поблагодарили 27 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

надо изначально создать базу тоесть работать более на силу на выносливость хотя бы год а потом когда суставы, мышцы более менее окрепнут долбить по полной главное желание и правильно делать упражнения!
 
Ответить с цитированием
Старый 05.02.2015, 20:36   #37
alexxoxlov alexxoxlov вне форума
Живу я здесь
 
Аватар для alexxoxlov
 
В Клубе с: 22.09.2012
Город: Город над вольной Невой
Авто: 53 3.0i Alpinwiess+CBR600F4
Сообщений: 1,003
Поблагодарили 6 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Цитата:
Сообщение от Виталя86 Посмотреть сообщение
главное желание
!!!!

100% залог успеха
+ я ещё 1 раз в неделю или 2 в бассейн и не менее 1 км.активной работы
__________________
всегда говори,что думаешь,НО думай ,что говоришь...

Последний раз редактировалось alexxoxlov; 05.02.2015 в 20:38.
 
Ответить с цитированием
Старый 05.02.2015, 20:51   #38
Виталя86 Виталя86 вне форума
Старожил
 
Аватар для Виталя86
 
В Клубе с: 31.05.2011
Город: Екатеринбург
Авто: труха М51 Е34+М57 е39 530+ DIESEL POWER +34м50 2,5
Сообщений: 4,604
Поблагодарили 27 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

бассейн тоже оч хорошо при тяж нагрузках, вода оч хорошо расслабляет и тонизирует мышцы
 
Ответить с цитированием
Старый 06.02.2015, 11:13   #39
kamatozzi kamatozzi вне форума
Завсегдатай
 
В Клубе с: 03.08.2011
Город: Тюмень
Авто: Е39 530
Сообщений: 363
Поблагодарили 2 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Почитайте книгу Доктора Любера - КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ". Там как раз расписано как начать в домашних условиях и потом перейти в зал. Только первый этап первого года делайте не всю осень, как там, а месяц-полтора.

Добавлено через 2 минуты
[QUOTE=don.den-dan;1318771]
Цитата:
Сообщение от volnovik Посмотреть сообщение
don.den-dan, сам занимаюсь. три недели своим весом, одну неделю железом.
химку принципиально не жру. только протеин самый обычный.

седня начал уже треньку, пистец канешно, тока вот не пойму, почему на многих сайтах вначале стоят упражнения на пресс, насколько мне известно, работу с прессом оставляют на конец тренировки. Плюс, после пресса идут приседания,а это не даст отработать присед "по полной"!?
Всё индивидуально, некоторые так разминаются, например. Но я тоже в конце делаю, ибо потом стоять тяжело
__________________
Если бы BMW умела говорить, то произносила бы только фразы «Дай денег», «Срочно дай денег» и «Смотри, как я умею!»
 
Ответить с цитированием
Старый 06.02.2015, 12:20   #40
don.den-dan don.den-dan вне форума
Участник тусовки
 
В Клубе с: 02.02.2015
Город: Саратов
Возраст: 24
Авто: e39
Сообщений: 22
Поблагодарили 0 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Спасибо, народ, за советы, очень вдохновило, и я смотрю тут полно любителей покачаться
__________________
Счастливый обладатель bmw 535 99г
 
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Форум Ответов Последнее сообщение
покупка квартиры с чего начать kivmos Общение на разные темы 12 29.10.2012 10:53
E39 Подскажите с чего начать! ПЖЛСТА! serogun 11; 12 - Двигатель; Электрооборудование двигателя 13 20.10.2012 18:21
E39 с чего начать по мотору Михаил 528 11; 12 - Двигатель; Электрооборудование двигателя 50 22.09.2011 11:41
E39 С чего начать прошивку? Алексей Наймушин 13; 16; 18 - Система подачи топлива; Система выпуска ОГ 12 11.08.2011 21:59
E39 Нагрел((М 52 2,8 С чего начать Subradin 11; 12 - Двигатель; Электрооборудование двигателя 9 14.05.2011 14:09