Клуб владельцев BMW 5 серии в России Телефон Клуба +7 916 39 39 39 0
Регистрация
Форум
Гараж
Сообщество
Сообщения за день
Справка
Правила
Поиск
Панель входа
Вернуться   Клуб владельцев BMW 5 серии в России > Темы, выходящие за рамки проекта > Общение на разные темы

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 30.10.2015, 16:39   #91
*Valek* *Valek* вне форума
Участник тусовки
 
Аватар для *Valek*
 
В Клубе с: 09.09.2012
Город: Пенза
Авто: E38 728
Сообщений: 216
Поблагодарили 4 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

По порядку, книги чувака с именем Стюарт Макроберт:
Руки Титана (коротенькая)
Думай: бодибилдинг без стероидов
Думай 2.
И рекомендации по выполнению упражнений.

А спать надо больше, иначе не то, что вырасти, восстановиться не будешь успевать.

p.s. сам ленивый дрищ, есть пару друзей которым помогли эти книги.
 
Ответить с цитированием
Старый 30.10.2015, 16:46   #92
Gilgo Gilgo вне форума
Старики-Разбойники
 
Аватар для Gilgo
 
В Клубе с: 04.06.2012
Город: Ростов
Авто: 320D
Сообщений: 6,990
Поблагодарили 28 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от *Valek* Посмотреть сообщение
По порядку, книги чувака с именем Стюарт Макроберт:
Руки Титана (коротенькая)
Думай: бодибилдинг без стероидов
Думай 2.
И рекомендации по выполнению упражнений.

А спать надо больше, иначе не то, что вырасти, восстановиться не будешь успевать.

p.s. сам ленивый дрищ, есть пару друзей которым помогли эти книги.
Так их читать надо? В них программы есть?
 
Ответить с цитированием
Старый 30.10.2015, 16:50   #93
*Valek* *Valek* вне форума
Участник тусовки
 
Аватар для *Valek*
 
В Клубе с: 09.09.2012
Город: Пенза
Авто: E38 728
Сообщений: 216
Поблагодарили 4 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Ага, во всех есть программы, можно взять прям из первой (веса только подкорректировать), заниматься по ним и вникать в основные.

Есть еще "жим 180" или типа того.
 
Ответить с цитированием
Старый 30.10.2015, 17:12   #94
Gilgo Gilgo вне форума
Старики-Разбойники
 
Аватар для Gilgo
 
В Клубе с: 04.06.2012
Город: Ростов
Авто: 320D
Сообщений: 6,990
Поблагодарили 28 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от *Valek* Посмотреть сообщение
Ага, во всех есть программы, можно взять прям из первой (веса только подкорректировать), заниматься по ним и вникать в основные.

Есть еще "жим 180" или типа того.
А ты давно занимаешься?
 
Ответить с цитированием
Старый 30.10.2015, 17:17   #95
*Valek* *Valek* вне форума
Участник тусовки
 
Аватар для *Valek*
 
В Клубе с: 09.09.2012
Город: Пенза
Авто: E38 728
Сообщений: 216
Поблагодарили 4 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Цитата:
Сообщение от *Valek* Посмотреть сообщение
p.s. сам ленивый дрищ, есть пару друзей которым помогли эти книги.
сейчас уже года два не занимаюсь, когда старался - перло более менее.
 
Ответить с цитированием
Старый 31.10.2015, 20:04   #96
alexxoxlov alexxoxlov вне форума
Живу я здесь
 
Аватар для alexxoxlov
 
В Клубе с: 22.09.2012
Город: Город над вольной Невой
Авто: 53 3.0i Alpinwiess+CBR600F4
Сообщений: 1,003
Поблагодарили 6 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Креатин норм на массе,ваще ахонь у меня идёт
Затарился гейнером,протом,бцаа и креатин+морозилка грудки)))
No pain-No gain...
Есть кто "витаминами" балуется?
__________________
всегда говори,что думаешь,НО думай ,что говоришь...

Последний раз редактировалось alexxoxlov; 31.10.2015 в 21:18.
 
Ответить с цитированием
Старый 31.10.2015, 23:25   #97
GUN GUN на форуме
Старожил
 
Аватар для GUN
 
В Клубе с: 01.04.2010
Город: Москва
Авто: 525
Сообщений: 3,752
Поблагодарили 26 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Цитата:
Сообщение от don.den-dan Посмотреть сообщение
Поцы, подскажите плиз, за последние месяцы у меня прибавка в весе ноль, я тренируюсь регулярно, питаюсь как надо, это может быть из-за того, что я сплю по 5 часов? отчаиваюсь
БЖУ то считал или так на глазок гречки и грудки кидаешь по 5 раз в день сколько влезет? ) Избыток калорий есть в итоге или нет? Что за прога была выбрана для занятий?
 
Ответить с цитированием
Старый 13.11.2015, 20:53   #98
alexxoxlov alexxoxlov вне форума
Живу я здесь
 
Аватар для alexxoxlov
 
В Клубе с: 22.09.2012
Город: Город над вольной Невой
Авто: 53 3.0i Alpinwiess+CBR600F4
Сообщений: 1,003
Поблагодарили 6 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Цитата:
Сообщение от GUN Посмотреть сообщение
БЖУ то считал или так на глазок гречки и грудки кидаешь по 5 раз в день сколько влезет? ) Избыток калорий есть в итоге или нет? Что за прога была выбрана для занятий?
тоже думал,что жру много и правильно,но подсчитал калории и...при моих потребностях в 3000-3200 я еле еле дотягиваю до 2000-2300,я то думаю,че вес стоит и не идет массо-жиро-мясо набор)))
придется жрать больше
__________________
всегда говори,что думаешь,НО думай ,что говоришь...
 
Ответить с цитированием
Старый 13.11.2015, 21:29   #99
Gilgo Gilgo вне форума
Старики-Разбойники
 
Аватар для Gilgo
 
В Клубе с: 04.06.2012
Город: Ростов
Авто: 320D
Сообщений: 6,990
Поблагодарили 28 раз(а)
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alexxoxlov Посмотреть сообщение
Креатин норм на массе,ваще ахонь у меня идёт
Затарился гейнером,протом,бцаа и креатин+морозилка грудки)))
No pain-No gain...
Есть кто "витаминами" балуется?
Все натуралят))))
Бугагага
 
Ответить с цитированием
Старый 13.11.2015, 22:50   #100
GUN GUN на форуме
Старожил
 
Аватар для GUN
 
В Клубе с: 01.04.2010
Город: Москва
Авто: 525
Сообщений: 3,752
Поблагодарили 26 раз(а)
По умолчанию Re: Как начать качаться с нуля?

Нормальные пацаны против химозы! Сон 6 часов, завтрак кофе с бутером, потом обед через 7 часов первое, второе, компот... потом после работы в зал бить рекорды! Чувствуешь себя как сраное говно после зала дома, но гордишься собой
 
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Форум Ответов Последнее сообщение
покупка квартиры с чего начать kivmos Общение на разные темы 12 29.10.2012 10:53
E39 Подскажите с чего начать! ПЖЛСТА! serogun 11; 12 - Двигатель; Электрооборудование двигателя 13 20.10.2012 18:21
E39 с чего начать по мотору Михаил 528 11; 12 - Двигатель; Электрооборудование двигателя 50 22.09.2011 11:41
E39 С чего начать прошивку? Алексей Наймушин 13; 16; 18 - Система подачи топлива; Система выпуска ОГ 12 11.08.2011 21:59
E39 Нагрел((М 52 2,8 С чего начать Subradin 11; 12 - Двигатель; Электрооборудование двигателя 9 14.05.2011 14:09