Как начать качаться с нуля?

[S3R10US]

А че было то? Фотки Артема?
Набросились на бедолагу волновика))))

[volnovik]

угу..
а молодая так и не узнала, какой у парня был конец...))

[Gilgo]

Сообщение от S3R10US А че было то? Фотки Артема? Набросились на бедолагу волновика))))

Я выложил свое фото)) пусть помнит меня таким))

[don.den-dan]

Поцы, подскажите плиз, за последние месяцы у меня прибавка в весе ноль, я тренируюсь регулярно, питаюсь как надо, это может быть из-за того, что я сплю по 5 часов? отчаиваюсь

[volnovik]

Сообщение от don.den-dan Поцы, подскажите плиз, за последние месяцы у меня прибавка в весе ноль, я тренируюсь регулярно, питаюсь как надо, это может быть из-за того, что я сплю по 5 часов? отчаиваюсь

знакомо. сон очень важен, да. есть теория, что во сне вырабатывается тестостерон, который ты расходуешь в течении дня.

а дальше надо смотреть план тренировок, питание.

[Gilgo]

Сообщение от volnovik знакомо. сон очень важен, да. есть теория, что во сне вырабатывается тестостерон, который ты расходуешь в течении дня. а дальше надо смотреть план тренировок, питание.

Насчёт теста я хз, но вот картизола и катаболизма меньше, это факт

[Кирилл Рудкевич]

Ролики на ютубе посмотри) А вообще рекомендую сначала в качалке позаниматься с персональным тренером - хотя бы месяц!

[ясень]

Сообщение от don.den-dan Мужики спасайте, у кого какой опыт, с чего начать, чтобы иметь более-менее спортивную фигуру и желательно в домашних условиях

Вообще дома это на неделю максимум на месяцДля начала перестань бухатьпотом отжимания подтягивания пресс И если не бросишь,почувствуешь силёнки запишись в какой нибудь зал...люди они стадные животныебыстрее пойдёт

[HamannOne]

Качаться с нуля , покупаешь спортпит гейнер, протеин, находишь в инете более менее нормальную программу и качаешься)

[Gilgo]

Сообщение от HamannOne Качаться с нуля , покупаешь спортпит гейнер, протеин, находишь в инете более менее нормальную программу и качаешься)

Напишешь прогу?