Водительский садо-мазохизм

[Timur12]

Сообщение от Gilgo с его ростом самое оно

при среднем росте типа нах надо так сильно?

[GUN]

Именитые качки заостряют внимание именно на том, от чего у них генетически лучше всего прет. Это нужно учитывать в первую очередь, читая всякие материалы. Плюс как выяснялось очень многие просто не умеют делать эту разводку, хотя казалось бы, чего там...

[Timur12]

Сообщение от GUN Плюс как выяснялось очень многие просто не умеют делать эту разводку

А что там сложного? Бери веса да разводи

[Gilgo]

Сообщение от Timur12 при среднем росте типа нах надо так сильно?

Ну а зачем широченная грудь при росте 175? Когда ты 190 тогда это смотрится гармонично.
А так Ган правильно пишет, у Арни генетический отличные грудные и руки и слабые икры о которых он тож много писал и говорил. Один хер химики все))

[Timur12]

Сообщение от Gilgo Ну а зачем широченная грудь при росте 175? Когда ты 190 тогда это смотрится гармонично. А так Ган правильно пишет, у Арни генетический отличные грудные и руки и слабые икры о которых он тож много писал и говорил. Один хер химики все))

Ясно, кстати погуглил видосы с гиревиками - сильные типы
[Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться] мне 30 минут с гирей позаниматься после работы - за глаза хватает)) сейчас с 16шкой тренируюсь, есть 32, но ну ее на х - тяжелая падла, думаю 24 брать как руки привыкнут к 16ке, гилго - рекомендую, эфффективный снаряд

Добавлено через 1 минуту
Gilgo, какой перерыв между подходами делаешь, или так не заморачиваешься особо?

[Gilgo]

Сообщение от Timur12 Ясно, кстати погуглил видосы с гиревиками - сильные типы [Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться] мне 30 минут с гирей позаниматься после работы - за глаза хватает)) сейчас с 16шкой тренируюсь, есть 32, но ну ее на х - тяжелая падла, думаю 24 брать как руки привыкнут к 16ке, гилго - рекомендую, эфффективный снаряд

Знаю что эффективный, у меня плечо левое больное, не вариант толкать долго. Да и гиря это больше техника нежели только сила. Я в зале пробовал, 16 мало, 24 нормуль

[Timur12]

Сообщение от Gilgo у меня плечо левое больное

да ты как брат мне практически)) у меня тоже травмировано плечо, и операция была 8 лет назад, ща хоть держится, раньше выскакивал сустав....бррр адскаяя боль

Сообщение от Gilgo Я в зале пробовал, 16 мало, 24 нормуль

жим делал? сколько повторов? я по 15-20 раз 4 подхода - хватает

[Gilgo]

Сообщение от Timur12 да ты как брат мне практически)) у меня тоже травмировано плечо, и операция была 8 лет назад, ща хоть держится, раньше выскакивал сустав....бррр адскаяя боль жим делал? сколько повторов? я по 15-20 раз 4 подхода - хватает

Да я попробовал ещё первый раз когда ты писал про гирю. Не помню уже, раз 10 сделал и все.
Я подъем на дельты делаю гантелями по 22.5 - 25 и это сидя, без толчка. Армейский жим с 70 кг. Поэтому для гири мне технику ставить надо, с весом вопросов нет

[Timur12]

Сообщение от Gilgo Армейский жим с 70 кг.

это штангой? сильно

Сообщение от Gilgo Поэтому для гири мне технику ставить надо, с весом вопросов нет

Там движения получается правильными, с точки зрения биомеханики, с гантелями так не получается

[Gilgo]

Сообщение от Timur12 это штангой? сильно Там движения получается правильными, с точки зрения биомеханики, с гантелями так не получается

Да, со штангой
Хз с какой биомеханикой...гирю толкают а не поднимают, там всем телом толчок идёт и опускаешь ты её не на плечо а на верх груди, на ключицу. А сидя подъем гантелей получается изолирован с нагрузкой только на дельты, без толчка