Как начать качаться с нуля?

[Vlad_simf]

конечно колю, а ты как думаешь) 3 раза в день, перед едой

[Gilgo]

Сообщение от Vlad_simf конечно колю, а ты как думаешь) 3 раза в день, перед едой

Мужик...я иголок боюсь (((

[Vlad_simf]

в десны втирай

[don.den-dan]

Сообщение от Булат77 расскажи чего добился, что изменилось в твоей жизни. какие цели, к чему стремишься теперь?

Прошел месяц как я занимаюсь, за этот срок полностью сменил питание на овсянку, яица, гречку, мясо и т.д, но бля за исключением праздников и выходных Стабильно употребляю комплекс витаминов и протеин 30г в сутки, никаких колбас и любой пищевой химии. Занимался я не только отжиманиями но и подтягиванием, прессом и гантелями, все это в течении месяца присутствовало, набрал всего лишь 1 кг , по тренировкам замечаю что силы прибавляются, но сами мышцы толком не растут.

[volnovik]

может и растут, но визуально этого не видно, потому что жир сжигается.

[bumeranque]

Сообщение от don.den-dan Прошел месяц как я занимаюсь

Сообщение от don.den-dan но сами мышцы толком не растут

в ГТА по-другому было, да?

[don.den-dan]

Сообщение от volnovik может и растут, но визуально этого не видно, потому что жир сжигается.

Внешне особо изменений нет, в зал еще буду ходить с середины месяца, там ловчее будет

Добавлено через 2 минуты
[QUOTE=bumeranque;1348376]в ГТА по-другому было, да? [/QUOTE
а хочется всего и сразу

[bumeranque]

Сообщение от don.den-dan а хочется всего и сразу

не жди такого, можешь каждый месяц делать фотографии и сравнивать, только не чаще, чем раз в месяц и не прогуливать зал

Через год поймешь, что не все так просто - либо ты Халк от рождения, либо ты всю жизнь над собой работаешь

[don.den-dan]

bumeranque, а ты сам занимаешься?

[bumeranque]

Сообщение от don.den-dan а ты сам занимаешься?

есть немного