наоборот. эдвард нортон увидел что наци в тюрьме только внешне придерживаются идеологии, а так мутят мутки с неграми и латиносами. а герой нортона крейне идейный и радикальный. вот чтоб воду не мутил его и того...
да!!! этот фильм!! давно смотрел. но по сути то- его за взгляды и того.... за то что идейный очень. он кто- нацист? почему часто выражения Нацистская Германия и Фашистская Германия идут рядом? и чтоб не уходить от темы- какой веры нацисты?
Булат,там у них всё спутали! а к вере они вообще негативно относились! они порылись у себя под ногами, нашли остатки славянских поселений, приняли и выдали их за свои. начали пропагандировать что они арии!взяли славянскую свастику(токо перевернутую). а теперь те места где они копали образовали музеи, там ещё Задорнов в своём фильме ходит ([Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться])
__________________
У народа, которого нет прошлого-нет будущего!
Последний раз редактировалось totziz; 24.01.2013 в 15:27.
ну для тебя не нормальные, кто-то считает иначе...
по себе людей не судят
во первых еще как судят. чтобы что то считать - надо в этом разбираться. какая разница, что там себе считают неучи и дураки?
Цитата:
Сообщение от volnovik
да видел я таких приседающих, результат тоже не особо быстро появляется.
быстро тока кошки родят.
Цитата:
Сообщение от volnovik
Лучше быть со своими природными, чем так усираться ради нескольких см в объеме.
кому то лучше, кому то нет. edem das seine (с)
Цитата:
Сообщение от volnovik
Ну или качать чем-нибудь более легким.
мышцы легким не качаются. механизм роста запускается ТОЛЬКО тяжелыми весами на 1-3 повторения в базовых упражнениях.. если проще, то приседать со штангой в 60кг нет никакого смысла вообще. нужно приседать с весом который способен сдвинуть 1-3 раза. тогда все растет.
Цитата:
Сообщение от volnovik
смотря на сколько долго забросить.
на сколько угодно.
Цитата:
Сообщение от volnovik
Если я скажем от груди жал 100кг, а сейчас и 40 будет тяжело,
это херня. щас ты пожмешь 70-80. а через пару месяцев занятий обратно сотку.
Цитата:
Сообщение от volnovik
Мышечная память.. мейби, по крайней мере у меня довольно быстро появляется от того же турника.
от турникак у тебя просто кровью загоняется. ессно тонус возникает. скажи как ты толщину спины прокачиваешь на турнике? ) ну и ноги тоже..
Цитата:
Сообщение от volnovik
я уже сказал, мне хватает того, что дают упражнения с собственным весом.
они ничего не дают в плане роста мяса. они просто не дают мышцам дрябнуть.
[Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться]
умнейший человек кстати. ты сказать то что хотел, показывая картину для школоты?
мышцы легким не качаются. механизм роста запускается ТОЛЬКО тяжелыми весами на 1-3 повторения в базовых упражнениях.. если проще, то приседать со штангой в 60кг нет никакого смысла вообще. нужно приседать с весом который способен сдвинуть 1-3 раза. тогда все растет.
на сколько угодно.
это херня. щас ты пожмешь 70-80. а через пару месяцев занятий обратно сотку.
от турникак у тебя просто кровью загоняется. ессно тонус возникает. скажи как ты толщину спины прокачиваешь на турнике? ) ну и ноги тоже..
они ничего не дают в плане роста мяса. они просто не дают мышцам дрябнуть.
1. Лично я когда качал на массу, то делал 8-12 повторений, смотря какое упражнение. На рельеф да, повторений должно быть больше. и мне в принципе хватало того, чтоб набирать хорошую массу. 1-3 это уже опасно по правде говоря. Нужен страховщик(и), и есть вероятность что-нибудь надорвать.
2. Сейчас я не потяну 70-80. Так как закончил я с железом в 2006г. Сомневаюсь, что за пару месяцев дойду к отметке 100кг.
3. Солнышком на ногах)) а если серьезно, то понятно, что турник не панацея. Можно например побегать (не марафон) или велоспорт еще.
Спина турником качается практически вся, хваты и упражнения просто меняешь. [Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться]
на рельеф не качаются, на рельеф сушатся, то есть убирают жир. когда жира нет - то есть рельеф то есть сепарация. о том как заниматься на сушке можно отдельно говорить. процесс строительства состоит из набора массы с последующей сушкой. просто качаться набирая сухое мясо не получится. тк мясо растет только при переизбытке углеводов, а переизбыток углеводов ведет к ожирению.
Цитата:
Сообщение от volnovik
и мне в принципе хватало того, чтоб набирать хорошую массу.
хорошую это какую? для определения нужно фото и результаты силовых.
Цитата:
Сообщение от volnovik
1-3 это уже опасно по правде говоря.
опасно для даунов, которые техники не знают. при техничном исполнении ничего опасного нет. на подстраховку нужен конечно напарник.
Цитата:
Сообщение от volnovik
Сейчас я не потяну 70-80. Так как закончил я с железом в 2006г. Сомневаюсь, что за пару месяцев дойду к отметке 100кг.
ну дело твое.
Цитата:
Сообщение от volnovik
Можно например побегать (не марафон) или велоспорт еще.
гугли аэробную и анаэробную нагрузку и в чем между ними разница.
Цитата:
Сообщение от volnovik
Спина турником качается практически вся,
глубина как качается? аналог тяги гантели в наклоне.
на рельеф не качаются, на рельеф сушатся, то есть убирают жир. когда жира нет - то есть рельеф то есть сепарация. о том как заниматься на сушке можно отдельно говорить. процесс строительства состоит из набора массы с последующей сушкой. просто качаться набирая сухое мясо не получится. тк мясо растет только при переизбытке углеводов, а переизбыток углеводов ведет к ожирению.
ну я примерно то и имел ввиду.
Цитата:
Сообщение от Johann
хорошую это какую? для определения нужно фото и результаты силовых.
Ну как сказать, тренер реально считал мое строение одним из лучших. А те, кто глотал порошки, смотрели с открытым ртом на мои подходы со штангой. Конечно в этом заслуга тренера и четкое выполнение его рекомендаций. В этом деле многое решает мелочи, на которые многие не обращают внимания. Ну и не последнюю роль играет то, чем Бог (природа) наградила. Есть персонажи, у которых рельеф вообще тяжело появляется, у других наоборот масса без химии вообще не появляется, у третьих баланс. Результаты какие, кг железа? Точно уже и не помню. Да и не столь важно гоняться за весом. Я например не гонялся. А те кто гонялся, я их называл грузчиками)))
Цитата:
Сообщение от Johann
гугли аэробную и анаэробную нагрузку и в чем между ними разница.
ок, погуглим как будет время.
Цитата:
Сообщение от Johann
глубина как качается? аналог тяги гантели в наклоне.
берешь девушку примерно своего веса за ляхи, и тянешь...) если серьезно, то тренировками. как я уже и говорил, своим весом "терминатора" по объему не перекачаешь, да и целей таких нет. Что есть, то есть. важен еще исходный результат. Лично мне для массы помогает медленное (затяжное) выполнение упражнений. Кто-то мне говорил, что мышцы (мясо) от этого как бы рвется, а на его месте нарастает новое, не?
Ну как сказать, тренер реально считал мое строение одним из лучших.
ну это же прекрасно.
Цитата:
Сообщение от volnovik
А те, кто глотал порошки, смотрели с открытым ртом на мои подходы со штангой.
еслиб у тебя не было кавардака в голове с хорошей генетикой мог бы достичь неплохих результатов. ты так говоришь о порошках, как будто это панацея.. глаз режет несколько.. типа я круто качался а те кто кушали только смотрели.. чушь какаято. протеин пьют чтобы догнать норму белка суточную, тк жрать по 30 яичных белков и по кило филе с творогом весьма непросто в сутки. а так выпил и 40 гр белка в зачет.
Цитата:
Сообщение от volnovik
Есть персонажи, у которых рельеф вообще тяжело появляется, у других наоборот масса без химии вообще не появляется, у третьих баланс.
есть три типа телосложения. и есть распестяи и лентяи у котрых ничего неп оявляется.
Цитата:
Сообщение от volnovik
езультаты какие, кг железа? Точно уже и не помню. Да и не столь важно гоняться за весом. Я например не гонялся. А те кто гонялся, я их называл грузчиками)))
они не гоняются за весами, они просто понимают примитивную связь между рабочим весом и ростом мяса. если веса нет - роста не будет. я бы тоже не приседал с большой штангой тк оня тяжелая и это трудно, но вариантов нет иных просто.
Цитата:
Сообщение от volnovik
если серьезно, то тренировками
а если совсем серьезно то каким упражненим на турнике можно исполнить аналог тяги гантелив наклоне? правильный ответ - никакикм.)
Цитата:
Сообщение от volnovik
Лично мне для массы помогает медленное (затяжное) выполнение упражнений
для какой массы? сколько ты набрал сухой самыы за стаж занятий? для всего этого и нужны фото и веса. а тка это сферический конь в вакууме какойто. то что для тебя масса, может и не масса совсем. фоток чо совсем нет чтоли никаких?
еслиб у тебя не было кавардака в голове с хорошей генетикой мог бы достичь неплохих результатов. ты так говоришь о порошках, как будто это панацея.. глаз режет несколько.. типа я круто качался а те кто кушали только смотрели.. чушь какаято. протеин пьют чтобы догнать норму белка суточную, тк жрать по 30 яичных белков и по кило филе с творогом весьма непросто в сутки. а так выпил и 40 гр белка в зачет.
Ну хз, может у меня предвзятое мнение ко всему не натуральному...
Цитата:
Сообщение от Johann
они не гоняются за весами, они просто понимают примитивную связь между рабочим весом и ростом мяса. если веса нет - роста не будет. я бы тоже не приседал с большой штангой тк оня тяжелая и это трудно, но вариантов нет иных просто.
главное не количество, а качество. некоторые качаются "на отебись". или вообще с целью поднять как можно больше веса. вот этих я и имел в виду.
Цитата:
Сообщение от Johann
а если совсем серьезно то каким упражненим на турнике можно исполнить аналог тяги гантелив наклоне? правильный ответ - никакикм.)
ну есть не только турник, а и отжимания, брусья, спичаги, балансы, стойки... если у турникмэна выделяются все мышцы, даже те, которые ни у каждого терминатора увидишь, значит как-то качают же.
Цитата:
Сообщение от Johann
для какой массы? сколько ты набрал сухой самыы за стаж занятий? для всего этого и нужны фото и веса. а тка это сферический конь в вакууме какойто. то что для тебя масса, может и не масса совсем. фоток чо совсем нет чтоли никаких?
не помню я веса, не особо обращал на это внимание. на щот фоток сам удивляюсь как их нет. наверно тогда просто не было вконтакте)) кому надо было и так видели.