06.02.2015, 15:23
|
#41
|
|
Живу я здесь
В Клубе с: 07.02.2012
Город: Москва
Возраст: 42
Авто: 535
Сообщений: 2,627
Поблагодарили 10 раз(а)
|
Re: Как начать качаться с нуля?
Цитата:
Сообщение от don.den-dan
очень вдохновило
|
не переживай, к лету пройдет - или станешь гуру качалки и будешь раздавать такие же советы, как выше в теме.
__________________
no replacement to displacement
|
|
|
|
|
06.02.2015, 16:01
|
#42
|
|
Заблокирован
В Клубе с: 13.08.2010
Город: Питер, Рыбацкое
Возраст: 37
Авто: 530 Touring M54
Сообщений: 4,126
Поблагодарили 95 раз(а)
|
Re: Как начать качаться с нуля?
Цитата:
Сообщение от alexxoxlov
[Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться]
чудо сайт,всё в кучу собрано,всё по делу и всё как надо.
Личный опыт 2 месяца по программе с этого сайта -10 кг,+силовые показатели выросли прилично,+выносливость,я очень доволен
+++Правильно епитание
|
Соглашусь, сайт хороший. Сам от туда черпаю много инфы.
За месяц тоже почти 5кг в минус.
На счёт пресса и гиперстензии, мне тренер в зале тоже сказал, что это в конце надо делать и я с ним согласен. Один раз начал с них, потом всю тренировку пояс давал о себе знать. А вот конце полирнуть суперсетом из них - милое дело.
Бассейн после силы вещь!
|
|
|
|
|
06.02.2015, 22:27
|
#43
|
|
Живу я здесь
В Клубе с: 07.02.2012
Город: Москва
Возраст: 42
Авто: 535
Сообщений: 2,627
Поблагодарили 10 раз(а)
|
Re: Как начать качаться с нуля?
__________________
no replacement to displacement
|
|
|
|
|
07.02.2015, 13:09
|
#44
|
|
Живу я здесь
В Клубе с: 22.09.2012
Город: Город над вольной Невой
Авто: 53 3.0i Alpinwiess+CBR600F4
Сообщений: 1,020
Поблагодарили 7 раз(а)
|
Re: Как начать качаться с нуля?
Цитата:
Сообщение от don.den-dan
и я смотрю тут полно любителей покачаться
|
ага,а вечером по паре литров пеннага,после ужина под 50 гр. для аппетита,закусывая белковой грудкой с "углями" 
__________________
всегда говори,что думаешь,НО думай ,что говоришь...
|
|
|
|
|
07.02.2015, 13:35
|
#45
|
|
Живу я здесь
В Клубе с: 29.08.2011
Город: Москва
Авто: E71
Сообщений: 1,594
Поблагодарили 4 раз(а)
|
Re: Как начать качаться с нуля?
Дома никак. Если только нет штанги хотя бы с 80-90 кг на первое время + рама для приседа.
|
|
|
|
|
09.02.2015, 08:16
|
#46
|
|
Участник тусовки
В Клубе с: 02.02.2015
Город: Саратов
Возраст: 31
Авто: e39
Сообщений: 22
Поблагодарили 0 раз(а)
|
Re: Как начать качаться с нуля?
Цитата:
Сообщение от alexxoxlov
|
 я к спиртному равнодушен, закупился протеином, мясом, макаронами, курицей, рисом, молоком, творогом, яйцами, цинком, витаминами. Пока держусь, но пригласили на ДР, вряд ли я буду держаться 
Добавлено через 2 минуты
А еще советовали сладкое и мучное не жрать, неужели это приговор?  
__________________
Счастливый обладатель bmw 535 99г
|
|
|
|
|
09.02.2015, 08:55
|
#47
|
|
Заблокирован
В Клубе с: 13.08.2010
Город: Питер, Рыбацкое
Возраст: 37
Авто: 530 Touring M54
Сообщений: 4,126
Поблагодарили 95 раз(а)
|
Re: Как начать качаться с нуля?
Жрать можно всё, абсолютно всё, но в меру.
|
|
|
|
|
09.02.2015, 20:51
|
#48
|
|
Живу я здесь
В Клубе с: 22.09.2012
Город: Город над вольной Невой
Авто: 53 3.0i Alpinwiess+CBR600F4
Сообщений: 1,020
Поблагодарили 7 раз(а)
|
Re: Как начать качаться с нуля?
Цитата:
Сообщение от Lesha
абсолютно всё, но в меру.
|
и по не многу делить на порции,я все "слабости"(мучное,сладкое и т.д.) делю на целый день совсем по децл,утром(7-8 утра) почти всё ем,для бодрости и энергии,пороция каши,масла и пару яиц,заварной кофе ложку сахара и до часов 12-13 за глаза хватает,обед уже аккуратнее+десерт зефиринка,мармаладка,что б без жира,ну а там уж перекусы кефирные.
Питание 4-6 раз с перекусами и не нажираешься и организм сытый.
__________________
всегда говори,что думаешь,НО думай ,что говоришь...
|
|
|
|
|
09.02.2015, 21:03
|
#49
|
|
Участник тусовки
В Клубе с: 09.02.2015
Город: Реутов
Авто: Бмв
Сообщений: 55
Поблагодарили 0 раз(а)
|
Re: Как начать качаться с нуля?
Давно доказан тот факт что питание 6 раз в день придумали производители спортивного питания
|
|
|
|
|
10.02.2015, 00:32
|
#50
|
|
Заблокирован
В Клубе с: 03.09.2009
Город: mein Ort
Авто: altes
Сообщений: 9,426
Поблагодарили 43 раз(а)
|
Re: Как начать качаться с нуля?
Цитата:
Сообщение от psychonix
Давно доказан тот факт что питание 6 раз в день придумали производители спортивного питания
|
скорость метаболизма тоже они придумали.
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|
Линейный вид
