чуть вперед, чуть назад ниочем... анатомия (рычаги) у всех разная.
качаясь в смите ты ломаешь естественные для своего тела углы...
у меня например постоянно поясница болела после смита, как бы я не ставил ноги.
Добавлено через 3 минуты
я пробовал приседать с каблуком 4 см, потом колени болели, а вот с каблуком 2,5 см чувствую себя комфортно.
а ты говоришь чуть вперед...
То что ты кривой, это не значит, что в смите нельзя нормально заниматься. Не знаю может ты родился таким, может быть испохабил сам себя в зале. У меня вопросов к тренажеру нет и тем более там присед гораздо менее травмоопаснее, чем со свободным весом, это факт.
То что ты кривой, это не значит, что в смите нельзя нормально заниматься. Не знаю может ты родился таким, может быть испохабил сам себя в зале. У меня вопросов к тренажеру нет и тем более там присед гораздо менее травмоопаснее, чем со свободным весом, это факт.
щас каждый второй со сколиозом лордозом или еще чем нибудь таким.
Цитата:
Сообщение от GUN
там присед гораздо менее травмоопаснее, чем со свободным весом, это факт.
Тем что он как минимум не даст тебе сгорбиться или вытягивать вес спиной, а не толканием ног. Там как зафиксировало тебя, так и делаешь в одной плоскости. И ноги можешь выдвигать и задвигать как тебе нужно, в зависимости от здоровья коленей. Со свободным весом всегда есть вероятность нагибаться вперед и тем самым тянуть спиной, опять далеко не все приседают в раме, где можно поставить ограничитель, спасающий от летящей вниз штанги, в смите ограничители есть всегда и еще могу хуеву тучу всего рассказать о свободном весе.
Тем что он как минимум не даст тебе сгорбиться или вытягивать вес спиной, а не толканием ног.
зато можно облокотиться спиной и вытягивать спиной)))
Цитата:
Сообщение от GUN
опять далеко не все приседают в раме, где можно поставить ограничитель, спасающий от летящей вниз штанги, в смите ограничители есть всегда и еще могу хуеву тучу всего рассказать о свободном весе.
вообще никаких проблем. просто скидываешь штангу и все, можно в полный сед присесть и скинуть, чтоб громко небыло))
Добавлено через 2 минуты
Цитата:
Сообщение от GUN
Со свободным весом всегда есть вероятность нагибаться вперед и тем самым тянуть спиной
в смите если ноги вперед сильно не выставлять, так же само идет наклон спины
вообще никаких проблем. просто скидываешь штангу и все, можно в полный сед присесть и скинуть, чтоб громко небыло))
А ты не думал о таких вещах, как подвернутая нога или резкая внезапная боль, ты типа успеешь понять что произошло и быстро скинуть штангу назад? Может ты видосов мало видел, где людей складывает?
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от volnovik
в смите если ноги вперед сильно не выставлять, так же само идет наклон спины
А как там может быть наклон спины, если штанга в одной плоскости? Это если раком под нее забраться?
А ты не думал о таких вещах, как подвернутая нога или резкая внезапная боль, ты типа успеешь понять что произошло и быстро скинуть штангу назад? Может ты видосов мало видел, где людей складывает?
было у меня такое пару раз, когда на грудь в сед брал. Когда складывает, штанга сама падает вперед, немного руками надо оттолкнуть, а для этого хват должен быть не перекрестный, а параллельный, как у тяжелоатлетов.
Один раз было после взятия на грудь спину потянул при вставании, немножко штангу оттолкнул от себя и никаких проблем.
И все эти случаи были только при взятии на грудь, а что может быть при обычном приседе на груди я хз, и как там ногу подвернуть, пьяным разве что заниматься.
Цитата:
Сообщение от GUN
Может ты видосов мало видел, где людей складывает?
спину надо держать, и не брать лишнего.
кстати высота блинов так сделана, что там не придавит штанга.
А как там может быть наклон спины, если штанга в одной плоскости? Это если раком под нее забраться?
ну да, ты не видел такого?
Добавлено через 9 минут
далеко за примером ходить не надо, каждый так делает...
[Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться]
[Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться]
[Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться]
Добавлено через 10 минут
это вообще лютый ****ец. на 7:13. 100 кг мяса приседает 150 в "полуфабрикат", осталось только комбез пауэрлифтера одеть...
я полтора своих веса в полный сед как с метлой присяду.
Тема про качалочку в цокольном этаже За..бли уже со своими желтками, белками, жимами, присядами и пердежом в раздевалках! Давайте о возвышенном поп..дим чтоле??
Re: Чат обо всём 2
За..бли уже со своими желтками, белками, жимами, присядами и пердежом в раздевалках! Давайте о возвышенном поп..дим чтоле??
Линейный вид
