Калистеника

[volnovik]

Калистеника ( calisthenics ) - разновидность физической подготовки , что представляет собой упражнения с использованием только веса собственного тела.
Калистеника это простые, часто ритмические упражнения, как правило, без использования оборудования или аппаратуры. Предназначены для повышения силы и гибкости тела. К таким упражнениям относятся сгибание, прыжки, раскачивания, скручивания и т.д., с использованием только собственного тела для сопротивления. Энергичное выполнение калистеникы обеспечивает улучшение мышечной и сердечно-сосудистой систем, улучшение психомоторных навыков, таких как баланс, ловкость и координацию.

Собственно хотелось бы узнать, кто как поддерживает физическую форму. Кто сколько подтягивается, отжимается и т.д. Сам уже раз пять начинал заниматься данным видом спорта, доходил до определенных результатов, но потом в итоге бросал по разным причинам. А если бы не бросал был бы уже не хуже парней из этого видео. Сейчас думаю снова начинать, а то уже стрёмно в зеркало смотреть))