Цитата:
Сообщение от GUN
БЖУ то считал или так на глазок гречки и грудки кидаешь по 5 раз в день сколько влезет? ) Избыток калорий есть в итоге или нет? Что за прога была выбрана для занятий?
|
тоже думал,что жру много и правильно,но подсчитал калории и...при моих потребностях в 3000-3200 я еле еле дотягиваю до 2000-2300
,я то думаю,че вес стоит и не идет массо-жиро-мясо набор)))
придется жрать больше
