Цитата:
Сообщение от moroz-78
не очкуй
потом тупо поздно будет, с ограниченной нагрузкой начинай, иначе костная мозоль так и будет навсегда
|
Мне кстати реально помогло, то что на море 3 недели без передыха плавал, до этого почти 4 месяца разработка на артрамоте (такая фигня с моторчиками), физио, массаж, лфк результат не особо.