[Timur12]

Сообщение от Gilgo так же модно выкладывать как "неповортливые" качки отвешивают люлей

ссыль в студию, интересно кому они отвесить то могут)) Телки лучше деруться))))

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от bumeranque а ты 2 не жал? так, чтобы одновременно двумя руками и на силу, а не лишь бы как выпихнуть по диагонали

нет, до таких весов еще не дошел, но думаю раз да вытяну, но рвать себе суставы не нужно кмк, тем более у меня ужу связки рвались на плече
Сейчас я с 16шкой работаю, 32 в основном махи делаю с 2х рук....ах вчитался, 2 руками да смогу конечно, но сука плечо левое хрустит..Выпихнуть по диагонали это как? в отличие от качат гиревеки используют многие группы мышц, от носка ноги, с подворотом(прям почти как в ударах в боксе)) спину, и тд...т.е. читинг по качковскому, это правильная работа нашего тела, хотя можно и изолированные упр так же

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от bumeranque так что вопрос только в том, рабочий это вес или нет

не прав, тк биомеханика совсем по другомуу работает

Сообщение от bumeranque на 8 и 3 подхода я жму (вертикально) штангу 60 кг

Сообщение от bumeranque я легковес, так что я здесь чисто посмотрет

аккуратнее со спиной

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Gilgo Тоесть я армейский жим делаю с 70 кг то не смогу гирю толкнуть? )))

толкнуть то сможешь, но вопрос сколько и в каком темпе, это тоже своего рода кардио))

Добавлено через 31 секунду

Сообщение от Gilgo ? таине это что?

опечатка, так же)

Добавлено через 4 минуты
[Для просмотра ссылки/изображения нужно войти или зарегистрироваться]
вот Кочергин правильные вещи говорит о вреде бодибилдинга