Цитата:
Сообщение от Lesha
абсолютно всё, но в меру.
|
и по не многу делить на порции,я все "слабости"(мучное,сладкое и т.д.) делю на целый день совсем по децл,утром(7-8 утра) почти всё ем,для бодрости и энергии,пороция каши,масла и пару яиц,заварной кофе ложку сахара и до часов 12-13 за глаза хватает,обед уже аккуратнее+десерт зефиринка,мармаладка,что б без жира,ну а там уж перекусы кефирные.
Питание 4-6 раз с перекусами и не нажираешься и организм сытый.