Цитата:
Сообщение от volnovik
знакомо. сон очень важен, да. есть теория, что во сне вырабатывается тестостерон, который ты расходуешь в течении дня.
а дальше надо смотреть план тренировок, питание.
|
Насчёт теста я хз, но вот картизола и катаболизма меньше, это факт